据统计，目前我国有近3亿人发生睡眠障碍，主要表现为入睡困难、睡眠维持困难和早醒，如果这些症状持续2-3周以上，严重影响了生活、工作、学习等社会功能，就应该及时去医院就诊。
睡眠障碍由多种因素引起，包括心理、环境、药物、身体疾病及精神疾病等，其中最常见的是心理和精神疾病影响睡眠，所以抑郁和焦虑人群最容易发生睡眠问题。如果睡眠问题得不到及时干预，不仅会影响患者的社会功能，而且还可能导致免疫力、抵抗力低下，伴发心悸、胃肠功能紊乱、头晕乏力、便秘、血压不稳等临床症状。
治疗睡眠障碍的方法包括对症治疗和病因治疗。对症治疗以药物治疗为主，辅以心理行为辅导，另外医生还会对引起患者睡眠障碍的疾病（如抑郁症、焦虑症、偏头痛等）有针对性地进行治疗，这样才能取得良好疗效。保持良好的生活作息习惯可以有效地预防睡眠障碍。如睡前不要使用手机等电子设备，不要过量饮水或饮食，白天午睡不要超过一小时，避免长时间卧床等，另外适度运动对于预防睡眠障碍也大有裨益。
睡眠障碍会产生哪些危害？
晚上喝咖啡会影响睡眠吗？
睡前饮酒有助于睡眠吗？
如何克服睡眠障碍？
欲知答案，
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2024年12月19日（周四）15:00-16:00，中国网《中国名医》直播节目将邀请复旦大学附属中山医院心理医学科副主任，复旦中山厦门医院心理医学科执行主任，主任医师黄啸作客直播间，和网友朋友们交流互动，回答关于睡眠障碍防治的相关问题。欢迎大家届时观看！
名医简介
黄啸 复旦大学附属中山医院心理医学科副主任，复旦中山厦门医院心理医学科执行主任，主任医师。
兼任：中华医学会行为医学分会委员，上海市医学会心身医学专科分会副主任委员、精神医学专科分会委员，中国医药卫生文化协会心身医学研究分会副会长等。
荣誉成果：上海市公共卫生体系优秀学科带头人(心理和精神卫生)。主持国家自然科学基金面上项目、科技部重大研发项目子课题等。近5年发表SCI论著10余篇，参与人民卫生出版社《医学心理学》统编教材的编写。
擅长领域：抑郁、焦虑、双相情感障碍、睡眠障碍等常见心理精神疾病的临床诊治，熟悉抑郁、焦虑、失眠的临床治疗和应激障碍的短期认知行为治疗。